Op de eerste plaats zorg ik ervoor dat je weer je rust hervindt. Het is goed om te beseffen dat een burn-out iemand volledig kan platleggen. Je hebt geen energie meer en bent emotioneel labiel. In deze fase is het belangrijk dat je de ruimte krijgt om echt goed uit te herstellen en emotioneel en fysiek ondersteund wordt. Ik geef je leefstijladviezen op gebied van voeding, beweging en rust. Gesprekken op cognitief en emotioneel niveau helpen je om beperkende overtuigingen en valkuilen bloot te leggen en aan te pakken. Ook leer je om je grenzen beter aan te geven om de herhaling van een burn-out te voorkomen.

Re-integratie

Mocht je burn-out werkgerelateerd zijn, dan stellen we in de volgende fase een plan van terugkeer op dat ik met jou, je werkgever en de bedrijfsarts bespreek. Het zal dan gaan om de invulling van een gefaseerde of aangepaste terugkeer op de werkvloer (re-integratie eerste spoor). Hopelijk met als resultaat dat je het werk weer aankan en geleerd hebt van je fouten en nu in staat bent om zowel privé als in het werk niet teveel hooi op je vork te nemen. En zodoende weer goed en gelukkig kan functioneren als mens en als werknemer.

Mocht dat niet lukken, dan is de volgende stap het zoeken naar een andere werkplek (tweede spoor).