De Alexander Techniek een zeer effectieve ontspanningstechniek bij stress en burn-out. Maar ook als je niet overspannen bent is het een interessante techniek: het leert je een nieuwe manier van bewegen en handelen. Het verandert beperkende gewoontes via het lichaam. Voor mensen met een meer spirituele achtergrond werpt het een nieuw licht op de relatie tussen lichaam en geest. Het geeft je een directe ervaring hoe je via aandacht voor je houding meer ontspannen in het moment kunt zijn.

Het helpt je omgaan met situaties waarin je normaal gesproken gespannen reageert. Door in staat te zijn niet te reageren vanuit een bepaalde verkramping leert de techniek je hoe je vervolgens richting kunt geven aan je lichaam en je handelen zonder dat het moeite kost.

Het is mogelijk om ook alleen een Alexander Techniek-les te volgen.