Welkom

Je bent iemand met een drukke baan, je wilt alles zo goed mogelijk doen en ook nog thuis alles in goede banen leiden. Soms wordt je dat te veel.

Je bent op zoek naar zingeving.

Je bent overspannen of je hebt een burn-out.

Je bent op zoek naar rust.

Je wilt ingesleten gewoontes veranderen.

Ik wil je hierbij graag helpen.

Stress en burn-out coaching

We beginnen met een intakegesprek. We maken dan een balans op hoe je ervoor staat en wat je hulpvraag is. We kunnen kennismaken en kijken of het klikt.

In dit gesprek en de verdere sessies onderzoeken we wat je stresspatronen en triggers zijn en wat er voor nodig is om deze te verminderen of op te lossen.

Hiervoor gebruik ik verschillende coachmethodieken om je onderliggende beperkende overtuigingen op te sporen en te veranderen.

Ook leer ik je gemakkelijke ontspanningsoefeningen uit de Alexander Techniek en de Mindfulness.

Wat bereik je met onze benadering

  • Minder opgejaagd gevoel
  • Meer energie
  • Betere nachtrust
  • Een duidelijker doel in je leven
  • Je beheerst meerdere technieken om te kunnen ontspannen

Meer rust

Tijdens de coachingssessies leer je jezelf beter kennen.

Je wordt je er van bewust wat je valkuilen zijn. Door stappen te ondernemen je gewoontes te veranderen zal je leven minder gestrest worden.

Ook leer je ontspanningstechnieken die je thuis kunt beoefenen.

Wat kan je verwachten?

Je zoekt rust, je wilt meer tijd voor jezelf. Je dreigt overspannen te raken of je hebt een burn-out. Hoe gaan we samen met jou aan het werk ? We zullen veel praten en ontspanningsoefeningen doen. Bij je gevoel komen en daarin kunnen ontspannen is het hulpmiddel om deze zware periode te kunnen doorstaan.

We gaan samen kijken naar je gewoontes en reacties.

Ook kijken we naar je leefstijl. Wat kan je veranderen om een rustiger, gezonder leven te leiden?

Daarnaast kunnen we je overtuigingen onderzoeken. Is er een reden waarom het zo ver is gekomen?

Allemaal vragen die soms tijd nodig hebben om tot helderheid te komen.

Ook gebruik ik de Alexander Techniek. Dit is een zeer effectieve methode om gespannen gewoontes te veranderen op lichamelijk vlak, en daardoor uiteindelijk ook op geestelijk vlak.

Wie ben ik?

Mijn naam is Willem Hellebrekers. Ik ben afgestudeerd aan het conservatorium van Rotterdam en werd altijd geplaagd door podiumangst. Het beïnvloedde mijn spel en het samenwerken met anderen. Met lesgeven ontdekte ik dat veel van mijn leerlingen ook die stress hadden. Jonge leerlingen helemaal, doordat van ze wordt verwacht dat ze uitblinken op de muziekschool, op het sportveld en ook nog op school.

Een collega bracht mij in contact met de Alexander Techniek. Deze techniek leert je dat ondoelmatige en onbewuste spanningspatronen ervoor kunnen zorgen dat de balans verstoord raakt. Alexander Techniek maakt je bewuster van je denken, je motoriek en je ademhaling.

Deze techniek was voor mij een absolute eye opener en ontdekking van mijzelf. Het gaf mij rust, mijn spel werd beter en ik werd een leuker mens voor anderen. Dit motiveerde mij deze ervaring ook door te geven aan anderen. Ik ben afgestudeerd aan de ATCA in Amsterdam. Later heb ik ook de opleiding tot stress en burn-out coach gevolgd bij de Academie voor Coaching en Counseling.

Neem contact op

Adres

Rivierenlaan 162

8226LH

Lelystad

Afspraak maken

Zie contactformulier of bel direct 06-47340931

3 + 0 = ?